Logo Fresh 96.1
  • Charts
  • Παραγωγοί
  • Πρόγραμμα
  • Νέα
  • Συνεντεύξεις
  • Διαγωνισμοί
  • Επικοινωνία
Στείλε το Τραγούδι σου!
Find us on Social
#coming_soon

Πολιτική Απορρήτου

Διαφημιστείτε

Logo Fresh 96.1
  • Charts
  • Παραγωγοί
  • Πρόγραμμα
  • Νέα
  • Συνεντεύξεις
  • Διαγωνισμοί
  • Επικοινωνία

Find us on Social

Πολιτική Απορρήτου

Διαφημιστείτε

Designed & Developed by
Logo Fresh 96.1
Now on air
Fresh After
Κάθε Δευτέρα & Τρίτη & Τετάρτη & Πέμπτη & Παρασκευή & Σάββατο & Κυριακή
00:00 - 06:00
LISTEN TO THE BEST MUSIC
Home / Νέα / Ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες – Τα 3 συμπτώματα

Ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες – Τα 3 συμπτώματα

04/04/2022
Ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες – Τα 3 συμπτώματα

Τι δηλώνουν νέα ευρήματα έρευνας

Οι ενήλικες που κοιμούνται μόνο έξι ώρες ενδέχεται να κινδυνεύουν με αφυδάτωση συγκριτικά με εκείνους που κοιμούνται περισσότερο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Sleep.

Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ορισμένα από τα συμπτώματα του ανεπαρκούς ύπνου, όπως η κούραση, η θολή σκέψη και ο πονοκέφαλος το πρωί, μπορεί να οφείλονται σε αφυδάτωση.

Οι ερευνητές εξέτασαν τον κίνδυνο αφυδάτωσης σε περίπου 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ και την Κίνα. Και στους δύο πληθυσμούς, τα άτομα που ανέφεραν ότι κοιμόντουσαν έξι ή λιγότερες ώρες είχαν έως και 59% υψηλότερο κίνδυνο αφυδάτωσης σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόντουσαν επτά έως οκτώ ώρες σε τακτική βάση.

Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι το εύρημα μπορεί να αντανακλά τον νυχτερινό ρυθμό μιας ορμόνης που ονομάζεται βαζοπρεσίνη. Πρόκειται για μια αντιδιουρητική ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην ομοιόσταση και στη ρύθμιση του νερού, της γλυκόζης και των αλάτων στο αίμα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η υπόφυση στον εγκέφαλο χρησιμοποιεί βαζοπρεσίνη για να δώσει σήμα στους νεφρούς να κατακρατήσουν υγρό στο σώμα, αντί να το αποβάλλουν μέσω των ούρων.

Φυσιολογικά, η υπόφυση απελευθερώνει περισσότερη βαζοπρεσίνη μετέπειτα στον κύκλο του ύπνου, οπότε αν ένα άτομο ξυπνήσει νωρίς, διακόπτεται ο κύκλος αυτός και λιγότερη ορμόνη φτάνει έγκαιρα στους νεφρούς.

Επομένως η καλύτερη λύση είναι να κοιμάστε περισσότερο. Αλλά αν δεν μπορείτε, φροντίστε να πιείτε τουλάχιστον ένα γεμάτο ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε, έτσι ώστε να παραμένει ενυδατωμένος ο οργανισμός.

BY:FRESH HAPPY DAY
Στειλε το τραγούδι σου!
Νέα|Events
Εύκολο Παγωτό σε δύο γεύσεις, χωρίς ζάχαρη και κρέμα γάλακτος!
Εύκολο Παγωτό σε δύο γεύσεις, χωρίς ζάχαρη και κρέμα γάλακτος!
Josephine – «Κύμα Μου»
Josephine – «Κύμα Μου»
Έτσι θα καταλάβεις αν έχεις μπλέξει με «μαμάκια»
Έτσι θα καταλάβεις αν έχεις μπλέξει με «μαμάκια»
Παρενόχληση, revenge pοrn, cyber stalking: Ρωτήσαμε όσα θες να ξέρεις
Παρενόχληση, revenge pοrn, cyber stalking: Ρωτήσαμε όσα θες να ξέρεις
3 τροφές που μπορούν να σας χαρίσουν λευκά δόντια
3 τροφές που μπορούν να σας χαρίσουν λευκά δόντια
ΠΑΝΟΣ ΚΙΑΜΟΣ «ΘΑ ΜΕ ΖΗΤΑΣ (Θα Απουσιάζω)»
ΠΑΝΟΣ ΚΙΑΜΟΣ «ΘΑ ΜΕ ΖΗΤΑΣ (Θα Απουσιάζω)»
Designed & Developed by
ajax-loader